Apprivoiser sa colère

          Souvent, lors de situations désagréables, nous avons tendance à nous laisser influencer par nos émotions. Pour ne pas que ces dernières prennent le pas sur notre mental et notre moral, il est primordial de prendre du recul. Certaines personnes, au tempérament très réactif, ont une tendance nette à réagir au quart de tour. Ces colères excessives nuisent souvent à la personne qui les vit et à son entourage. Si vous faites partie de ces gens un peu trop impulsifs, n'hésitez pas à vous inscrire à des cours de yoga ou de relaxation. Accordez- vous aussi des moments de calme et de sérénité dans un environnement propice à la décontraction. Le silence accompagné d'une respiration lente peut vous aider à canaliser vos émotions et ainsi vous réagirez avec moins de vivacité lors de situations désagréables.

          Quand vous explosez de colère, quelle qu'en soit la raison, non seulement vous provoquez une montée d'adrénaline inutile mais surtout vous n'obtiendrez rien de valorisant. Ne perdez pas les pédales, comme ce papa… Lisez jusqu'à la fin ce que je vais vous raconter… !
          Après une journée très chargée, Le père rentre du travail, et s’aperçoit que l’écran TV est réduit en miettes, c’est le petit Jérôme 5 ans qui l’a brisé d’un coup de marteau. Raconte la maman toute émue… Le gamin a été puni par son père la veille, en lui  ligotant les deux petites mains par un fil d’électricité. Sous l’effet de la colère le père a trop serré le fil et a enfermé le gosse dans sa chambre. Le lendemain la mère a prié le père de détacher son fils avant de sortir , mais le père a refusé et parti pour son travail sans jeter un coup d’œil sur son progéniture.  La mère voulait Donner à manger à son enfant mais ne parvient pas à ouvrir la porte de sa chambre et Jérôme ne répondait pas à ses appels. Alors elle a allerté son père qui est venue libérer l’enfant et l’amener en urgence à l’hôpital  les deux petites mains sont noirs le sang s’est coagulé. Le médecin a opter d’imputer le gosse de ses deux mains.

          Placé en garde à vue, le père a indiqué qu’il avait voulu punir son enfant, a indiqué la préfecture de police à l’APEA. D’après les premiers constats, le père à trop serrer le lien sous l’effet de la colère sans se rendre compte, et l’enfant de peur s’est endormit.  Ce drame familial ne témoigne en aucun cas d’un problème particulier. Mais cela reste particulièrement choquant pour les parents. A son réveil le petit Jérôme les deux poignées sectionnées et en bandages pria ses parents de lui rendre ses petites mains et qu’il ne fera plus de bêtises…(cette histoire est vraie). Une infermière passant s’inquiète d’abord de la santé de l’enfant, avant d’interroger à voix basse : « Comment un père peut-il ligoter son enfant? »  Cette histoire déchirante s'est passée il y a longtemps, elle m’a tellement bouleversé l'esprit, a jeté en moi un trouble si profond.,  Terroriser son prochain n'étant pas forcément le meilleur moyen de communiquer avec lui.

          Cette émotion légitime peut parfois atteindre une ampleur excessive et avoir un effet destructeur et irréparable. Une trop grande sensibilité personnelle ou des attentes irréalistes peuvent amener des perceptions erronées et des colères injustifiées. C'est le cas de ce Papa de Jerôme.
Vous souhaitez surmonter la colère? Voici quelques conseils.
* Rappelez-vous de votre valeur comme personne.
* N'accordez pas d'importance à ce qui n'en a pas.(Un écran TV peut tomber et se briser)
* Concentrez-vous sur ce qu'il y a à faire pour atteindre votre but.
* Apprenez à reconnaître les signes de colère dès qu'ils commencent à se manifester.
* Acceptez la frustration.
* Apprenez à vous détendre.
* Apprenez à exprimer verbalement vos insatisfactions et vos désirs.
* Présentez-vous aux situations particulièrement difficiles à votre mieux.
* Faites de votre mieux pour gérer votre propre comportement et renoncer à contrôler celui de l'autre.

En Inspirant, je calme mon corps , En expirant, je souris, demeurant dans l’instant présent, je reconnais toutes les merveilles de cet instant...

Je vous souhaite une vie calme et heureuse...Hamdiey