Triste ou joyeux ?

             Notre disposition affective reflète notre humeur, qui va à son tour colorer de manière agréable ou désagréable les événements que nous vivons. Elle influence notre façon de penser, de ressentir et d'agir.

L’humeur fluctue donc naturellement vers le haut ou le bas. Tout le monde se réveille parfois "du mauvais pied", en voyant tout en noir. Ou au contraire, affiche un optimisme à toute épreuve! Ces variations de l'humeur sont tout à fait normales.

Partant de l’idée que la météo influe sur l’humeur, par temps ensoleillé,l’humeur est globalement meilleure que par temps pluvieux. Des forces biologiques influant sur nos pensées et nos réactions. Soyons amis avec Dame météo, c’est juste le temps  qui change alors restons positive. Ne te mets pas en colère, et apprend à gérer émotionnellement ton quotidien. Tout le monde ressent des sautes d’humeur, leur intensité varie en fonction de la sensibilité et de la personne et dans l’environnement où elle évolue. Se lever du pied gauche cela arrive fréquemment...Tu oublies un rendez-vous important, Tu renverses ton café, ta superbe cravate neuve tâchée… En ce moment, un rien te fait péter les plombs… ! Il y a tellement d’occasions de s’énerver rien qu’en une seule journée ! Mais rassure-toi, personne n’est jamais de mauvaise humeur par hasard. En réalité, c’est un signal d’alarme, le signe que quelque chose ne va pas: une angoisse ou un besoin insatisfait, les montées de colère une insatisfaction personnelle. Alors tu essaies de bloquer bien fort ces sentiments de rage, de frustration ou d’injustice qui sont au fond de toi. Mais est-ce que tu y arrives ? Est-ce que ça ne ressort pas autrement ou plus tard ? Souvent, la solution la plus simple est d’apprendre à ne pas réprimer nos émotions et surtout à ne pas attendre d’être au bout du rouleau avant de s’exprimer. Une bonne communication est donc primordiale pour mieux gérer nos émotions. Réfléchis, pose-toi la question « Pourquoi suis-je de mauvaise humeur?  Lors de situations difficiles ou de stress si tu résiste alors garde ton calme. Si tu peux garder ton sang-froid, quand tout le monde autour de toi perd la tête, alors le monde est à toi.

           Pour bien gérer quelque chose, il faut en savoir l’origine et le fonctionnement. Pour combattre la mauvaise humeur, il faut d’abord prendre conscience de ce qui ne va pas afin de reprendre le contrôle de ses émotions et de combler ses manques...

«Souris, ton sourire pourrait remonter le moral des gens autour de toi et aussi irriter les ennemis qui souhaitent que tu sois triste et abattu»  

Je vous Souhaite une bonne humeur !  Hamdibey