Comment rester Zen !

      C'est vrai que ça ne s'acquiert pas facilement. C'est un travail qui prend du temps et en fait, rester zen ça se travaille en permanence, chaque jour. Accepter le mauvais comme le bon ... Se focaliser sur la respiration. Accepter les émotions, les sensations, sans préjuger comme des faits extérieurs à soi.
Voici la recette :

      1.  Au diable les chiffres superflus...Y compris âge, poids et taille.
Laissez les médecins s'en préoccuper. C'est à ça que vous les payez.

      2.  Ne gardez que vos amis joyeux… Les râleurs vous dépriment. (Gardez ça en tête si vous êtes l'un d'eux!)

      3.  Continuez à apprendre … Apprenez toujours plus sur les ordinateurs, les  travaux manuels, le jardinage, qu'importe.
Ne laissez jamais votre cerveau au repos. 'Un esprit vacant est l'atelier du diable.'
Et le diable s'appelle Alzheimer !

      4.  Appréciez les choses simples…« simples comme bonjour » Claire et accessible.

      5.  Riez souvent, longtemps et fort. Riez jusqu'à avoir le souffle coupé.
Et si vous avez un ami qui vous fait rire, passez des heures et des heures avec elle/lui!

      6.  En cas de larmes: Souffrez, faites votre deuil et avancez. la seule personne qui est avec vous pour la vie, c'est vous. Vivez  pendant que vous êtes en vie!

      7.  Entourez-vous de ce que vous adorez…Que ce soit famille, animaux domestiques, souvenirs, musique, plantes, hobbies, qu'importe. Votre maison est votre refuge.
     
      8. Chérissez votre santé…Si elle est bonne, préservez-la. Si elle est instable, améliorez-la. Si cela dépasse vos forces, trouvez de l'aide. Prenez soin de vous, n'attendez pas que les autres le fassent !

       9. Ne fréquentez pas les endroits où vous vous sentez mal…Faites plutôt les magasins, partez à l'étranger, allez à la rencontre des autres, respirez un autre air, ressentez d’autres émotions, goûtez de nouvelles saveurs. Le monde est comme un livre, et celui qui ne voyage pas reste à la première page.       

      10.  Dites aux gens que vous aimez, que vous les aimez - à chaque occasion, dites leurs des mots doux…

      Bref, il faut toujours trouver refuge en soi même, être zen c'est cela. Car on ne peut se fier à l'extérieur, un jour c'est oui un jour c'est non. Les relations superficielles sont comme de l'eau dans un panier. Vous pouvez et je vous le certifie changer à chaque instant la réalité qui vous entoure, car tout émane de votre âme .Aimez vous vous même et l'univers entier vous aimeras et même dans le cas contraire qu'est ce que ça pourrait bien faire puisque si vous vous aimez c'est dieu lui même qui vous aime, et je vous garanti que vous le valez bien. 

       On ne vit qu'une fois (One Life to Live) Soyer heureux...